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朝バナナダイエットは、朝食バナナダイエット、朝だけバナナダイエットとも言われている痩身方法です。
このやり方はいろいろと亜種がとても多くて、豆乳〜、黒酢〜、りんご酢〜、豆乳〜、きな粉〜などがあります。
（〜は、全部バナナダイエットですねｗ）
情報系のテレビ番組でも、はなまるマーケット、おもいっきりいいテレビなどで取り上げられていて凄く話題になりましたね。
その名の通り、朝（朝食）にバナナを食べて痩せようというとっても簡単な方法です。
食べる量は特に決まりがないようですが、いくらお腹がすいていても5本とか食べられませんよね。
私の場合は、2本で精一杯でした。バナナ1本は、150〜200gと差が大きいのですが、
バナナのカロリーは100g中50kcalくらいなので、小さめ2本では、300g＝150kcal、大きめ2本では400g＝200kcalくらいになりますね。
カロリーとしては、低いですが思ったよりも満腹感が得られますよ。
早く痩せたいという場合は、バナナ+水を飲むようですが、私はバナナ+牛乳にしました。
なんとなくバナナジュースという感じでおいしいかなと安易な考えでそうしたのですが、カルシウムも取れるので、やはり水よりは牛乳で
良かったと思います。
このダイエットを行うときには、昼と夜は食べすぎやカロリーの高いものを控える程度で、運動などは特に何もしなくていいといわれています。
ただ、間食はしないようにしたほうがいいですね。
豆乳や黒酢などを使う場合はは、ジュースを作るときに牛乳の替わりに豆乳を加えて作ったり、黒酢にバナナをつけてそのエキスを
飲んだりするようですね。
このダイエット方法は、黒酢や豆乳は私は試していません。なぜなら、豆乳が昔から苦手ですし、黒酢はおいしくなさそうだったからです。
もろみ酢を買ってもフタを開けた途端・・・無理！となってしまいましたし。
やはり、自分でマズイと思ってしまっては、ダイエットを続けられませんから上記の方法は始めからやりませんでした。
ですから、このダイエット方法は根本的にバナナが嫌いな人はやらない方がいいですね。
この方法を実践してみて痩せた人、失敗して痩せられなかった人などいると思います。 ここでは、私の体験談を書いてみますね。私の場合は、バナナと牛乳だけで朝食をすませて、昼は軽めに満腹になるほどは食べませんでした。 夜は家族と一緒に食事をしますから、お昼のように軽めに・・・というのは、ちょっと感じが悪いかと思ったので、揚げ物やてんぷらなどの油物は メニューに取り入れず、できるだけヘルシーな食事を心がけました。 私はバナナが好きなのですが、さすがに1週間食べているともう見たくもなくなったので、1週間で終了しました。 この1週間で体重は2kg減という結果でした。とくに空腹感はなかったので楽といえば楽でしたが、やはり同じものばかりを食べるのは 飽きますね。 同じように続けるのではなくて、週に何度か朝食の替わりに取り入れていく方がいいかもしれません。 同じようにこの方法を行っても痩せられない人もいるみたいですね。体質によるのか、昼、夜の食事によっての違いなのかは 分りませんが、便秘が治った・便通がよくなったという人が多く健康にはいいようですよ。
朝バナナダイエットにも通販でダイエット食品がありました。 バナナを食べるだけの方法なので、ダイエット食品は必要ないかと思ったのですが、物凄く朝に時間がない人はお手軽でいいかも しれませんね。 バナナ、黒酢、オリゴ糖が入っているパウダー状のもので、これを牛乳にスプーン1〜3杯入れて飲むという商品です。 味は、チョコレート、イチゴがありました。 確かに手軽だとは思いますが、私としてはおすすめできません。やはり生きている（？）バナナを食べるほうがいいと思うのですが・・・。
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